Свежие новости

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя сказка (жизненная) Мoжeт ли рaститeльный бeлoк зaмeнить живoтный: нoвoe исслeдoвaниe

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Нoвoe исслeдoвaниe пoкaзывaeт, чтo упoтрeблeниe вeгaнскoгo бeлкa тaкжe xoрoшo пoмoгaeт нaрaщивaть мышцы, кaк и бeлки живoтнoгo прoисxoждeния.

ПoдeлитьсяФбТвиТeлeгрaмВaйбeр

Диeтa спoртсмeнoв

Мясo незапамятных) времён является ключевыми ингредиентами с целью еды среди фанатов фитнеса, ориентированных нате мышцы. Белки на основе молочных продуктов, такие по образу сыворотка и казеин, являются распространенными формами животных белков.

Вместе с тем рост популярности растительной диеты в последние годы вынудил многих вполне отказаться от красного мяса либо — либо животного белка. Как эффект, увеличились ряды здоровой пищи в продуктовых магазинах, в книжка числе с высоким содержанием летяга. Но многие озабочены, могут ли сии веганские белки увеличить размер мышц и силу, которую имеют спортсмены через животных белков.

Растительный протеид может заменить животный

Наше поиски демонстрирует, что микопротеин сравним с белками животного происхождения с точки зрения его пар способствовать увеличению мышечной (трудящиеся и силы у молодых людей, постоянно занимающихся силовыми тренировками.
– рассказал соавтор исследования Алистер Монтейн.

В этом исследовании аут изучила микопротеин, полученный изо грибов, то есть протеид без мяса, продающийся получи и распишись рынке под названием Quorn. Выводы показывают, ась? веганская альтернатива поддерживает возрастание мышц во время силовых тренировок, а в свой черед людей, питающихся всеядной пищей.

В рамках исследования участников разделили получи и распишись две группы. Одни соблюдали мясную не то — не то всеядную диету, другие – веганскую программу питания. Они измерили ярус метаболизма и показатели во момент тренировок.

Между двумя группами безвыгодный существовало разницы в приросте мышечной народ и силе. Люди на всеядной диете в среднем прибавили при 2500 граммов мышц, а веганы ажно больше – около 3100 граммов.