Свежие новости

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя долголетие Нaскoлькo пoлeзны физичeскиe нaгрузки нa рaбoтe

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Рaзличныe мeдицинскиe рeкoмeндaции oбычнo нe oтличaются угоду кому) рaзныx типoв физичeскoй aктивнoсти. Извeстнo, чтo вo всeм мирe рaбoтa являeтся oснoвным истoчникoм физичeскoй aктивнoсти к бoльшинствa взрoслыx людeй. Нo нoвoe исслeдoвaниe пoкaзaлo, чтo oнo имeeт меньшую пользу.

ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер

Ожидание физической активности

Физическая телодвижение – эффективное средство профилактики от самого сердца-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Недавние исследования показали, почто ее влияние на самочувствие может зависеть от того, идеже и как человек его проводит. Толк упражнений в свободное время демонстрирует чин качественных научных работ. А физическая активность, связанная с работой, невыгодный всегда улучшает здоровье.

Огромный обзор, проведенный в 2020 году, показал, какими судьбами профессиональная физическая активность связана с понижением зарубка сахарного диабета, рака, ишемической болезни сердца. В так же время, она увеличивает риск. Ant. невозможность развития остеоартрита, нарушений сна и ранней смерти.

Да и то авторы работы отметили, как эти доказательства обычно низкого качества, из-за этого требуются новые исследования в области данной теме. Различное сила физических нагрузок во пора работы и в свободное время было названо «парадоксом физической активности».

Ученые предполагают, зачем они могут объяснить две большие разницы характер этих двух видов нагрузки. Примеры в свободное время обычно сильнее динамичны, степень их тяжести подобрана для того улучшения здоровья сердца и сосудов. Погрузка на работе часто требует статического напряжения, симпатия монотонна, рабочие позы могут медленно не меняться, время отдыха частенько недостаточно.

Физическая активность бери работе не улучшает гигия

В новой работе ученые проанализировали сведения более 100 тысяч человечек, участвовавших в обширном исследовании здоровья населения Дании в 2003 – 2014 годах. Аминь участники заполняли анкеты, идеже подробно описывали свою телодвижение.

По сравнению с теми, кто такой в свободное время имели низкую физическую напор, у людей со средней, высокой и будь здоров высокой активностью на досуге угроза смерти был ниже в 26%, 41% и 40% соответственно. С второй стороны, высокая и очень высокая физическая интенсификация на работе была связана с увеличением отметка смерти на 13% и 27% точно по сравнению с показателями тех, кто такой был мало нагружен плотски.

При исследовании рисков инфарктов и инсультов ученые обнаружили подобные эффекты. Физическая подъём на досуге была связана с понижением их отметка на 14 – 23%, а на работе – с увеличением бери 15 – 35%.

Ученые предполагают, что-нибудь рабочую среду можно сформировать иначе, чтобы работа имела отдельный аспекты упражнений и могла заносить пользу здоровью. Этому может служить поддержкой, например, периодическое изменение деятельности в изм дня.