5 ноября, 2023 
AdminGWP 
Здoрoвьe 24 Здoрoвaя век Кaк рыбa влияeт нa здoрoвьe сeрдцa: эффeкт изучaли 10 лeт
Aвтoр:
Aнaстaсия Лукaшeвскaя
Жирныe сoртa рыбы пoлeзны пользу кого здoрoвья, пoэтoму иx сoвeтуют дoбaвлять в рaциoн кaждoму, ктo зaбoтится o свoeм сaмoчувствии. Учeныe нaxoдят побольше преимуществ от потребления рыбы и подкрепляют их основательными исследованиями.
Разбиться
Как обнаружили связь
(на)столь(ко) во время метаанализа различных исследований, опубликованных в время с 2012 по 2023 годы, ученые выяснили положительное власть употребления рыбы на вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Личный состав ученых выбрала 18 исследований, проведённых в десяти странах. Повально они отметили, что частое применение рыбы риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается бери 8%.
Сколько нужно есть рыбы
Выяснили, будто для того чтобы докатиться положительного эффекта от потребления рыбы, нужно поденно потреблять 50 граммов, сиречь две-три порции в 150 граммов – понедельно.
В частности, потребление жирной рыбы, богатой буква-3 полиненасыщенными жирными кислотами, связано со снижением бери 12% риска смертельных и несмертельных ССЗ,
– говорится в метаанализе, обнародованном медицинском журнале mdpi.
Отмечают, почто этот эффект, вероятно, достигается по причине противовоспалительным свойствам жирных кислот и ее данные снижать агрегацию тромбоцитов.
(у)потреблять нюанс
Однако ученые предостерегают, будто нужно осторожно относиться к употреблению жареной рыбы. Поелику способ приготовления может остричь под одну гребенку пользу рыбы и наоборот превратиться в лед триггером для риска радушно-сосудистых заболеваний. Это объяснено наличием насыщенных жирных кислот в растительном масле, используемом рядом приготовлении рыбы.
Перспектива исследования
Новые результаты согласуются с сейчас имеющимися знаниями ученых о потреблении рыбы вроде профилактической меры против развития душевно-сосудистых заболеваний. К слову, сии результаты включают и оговорку условно возможного воздействия загрязняющих воду веществ, таких на правах ртуть и микропластик.
Ученые отметили, словно нужно провести больше комплексных исследований, с тем чтобы точно выяснить взаимосвязь средь потреблением рыбы, здоровьем человека и загрязнением окружающей среды.
Чванно! Этот материал носит изумительно общеинформационный характер и не может являть) (собой основой для постановки диагноза другими словами медицинских выводов. Публикации получи сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Да если Вам необходима устраивание диагноза или медицинская рекомендация, обязательно обратитесь к врачу.
Опубликовано в рубрике