7 июня, 2023 
AdminGWP 
Здoрoвьe 24 Здoрoвaя долгоденствие Кaк eдa влияeт нa вaш сoн: рeзультaты исслeдoвaния
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
Xoтя пoтрeблeниe oпрeдeлeнныx пищeвыx вeщeств рaнee связывaлoсь с нeкoтoрыми пaрaмeтрaми снa, нaучныe дoкaзaтeльствa oтсутствoвaли. Aвтoры нoвoгo исслeдoвaния рeшили вoспoлнить этoт прoбeл.
ПoдeлитьсяФбТвиТeлeгрaмВaйбeр
Учeныe с кaфeдры мeдицинскиx нaук Упсaльскoгo унивeрситeтa в Швeции рaзoбрaлись, кaк пара разных типа диет в краткосрочной перспективе влияют возьми сон на уровне макроструктуры и микроструктуры.
Новое зондирование сна
Авторы других научных работ впереди связывали сокращение времени сна с активным потреблением вредной пищи и повышенным долгосрочным риском увеличения веса. Опричь того, в перекрестных исследованиях учёные анализировали, в качестве кого диета может изменять усыпление. Но прямое влияние питания для качество ночного отдыха оставалось малоизученным.
Участниками нового эксперимента стали 15 здоровых молодых мужчин (нич возраст – 23,1 года) с хорошим самочувствием и индексом (трудящиеся тела от 18 поперед 28, нормальным объемом талии (больше 102 сантиметров) и стабильным весом после последние полгода. Они маловыгодный принимали каких-либо лекарств, без- имели неврологических расстройств и нарушений сна.
Испытуемые должны были прилечь по 7 – 9 часов в кальпа по привычному графику, тя дневник и соблюдать трехразовый строй питания: одна группа сидела получи и распишись нездоровой диете с высоким содержанием жиров и сахара, вторая – нате здоровой диете с низким содержанием жиров и сахара. Дай вам дополнительно подтвердить результаты, участники с годами перешли на более длительный эпоха бодрствования.
Энергетическую ценность ученые корригировали в зависимости через массы тела мужчины, да в целом она существенно неважный (=маловажный) отличалась – примерно 2624 – 2709 килокалорий.
Питание влияет на качество сна
Ни дать ни взять показали результаты, продолжительность сна безлюдный (=малолюдный) отличалась между двумя группами: симпатия составила в среднем 7 часов и 43 минуты. Ученые в свой черед не обнаружили отличий в томик, как молодые люди самочки оценивали качество своего ночного отдыха, утреннюю вялость и чувство голода.
Однако порядок с высоким содержанием жиров и сахара приводила к снижению авандельта-активности – высокоамплитудного медленного ритма головного мозга, видимого бери электроэнцефалограмме, – но увеличивала альфа- и тета-размеренность во время гибернации.
Изменения в ритмах головного мозга, зависящие с диеты, переносились на Морана восстановления после длительного бодрствования. Учитывая гибель функций сна, наши результаты дают показ о потенциальном механизме, через какой нездоровое питание может подводить параметры здоровья, связанные со сном, такие на правах когнитивные функции и выделение гормонов.
– подытожили авторы работы.
После их словам, выводы надлежит перепроверять в большем исследовании, а тоже на примере женщин и детей.
Имеет п! Этот материал носит довольно-таки общеинформационный характер и не может (точно основой для постановки диагноза сиречь медицинских выводов. Публикации нате сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Же если Вам необходима посадка диагноза или медицинская совещание, обязательно обратитесь к врачу.
Опубликовано в рубрике