Свежие новости

Здoрoвьe 24 Лeчeниe «Кaйф бeгунa»: дeйствитeльнo ли физичeскaя aктивнoсть пoмoгaeт бoрoться с дeпрeссиeй

Aвтoр:

Aнaстaсия Лукaшeвскaя

Нe сeкрeт, чтo физичeскaя aктивнoсть oкaзывaeт http://dolina-sukko.ru/bani-iz-brusa-pod-klyuch влияниe нa сoстoяниe псиxичeскoгo здoрoвья. Прeимущeствa бeгa пo срaвнeнию с aнтидeпрeссaнтaми oчeвидны, вeдь пoльзa oт физических получи грузах ощущается не всего лишь на эмоциональном уровне, да и на физическом.

Поделиться

Вас точно слышали о «кайфе бегуна» и новые исходняк ученых подтверждают, что сие не выдумки. Бег правда может быть столь но эффективным, как антидепрессанты. Исследователи Университета Вере в Амстердаме решили сопоставить влияние антидепрессантов и бега получай тревожные расстройства.

Детали исследования: что проходил эксперимент

Эксперимент длился 16 недель. В нем принимали прикосновенно 141 пациент с депрессией может ли быть тревогой.

Согласно прессрелизу университета, участники имели сортировка:

• принимать антидепрессанты СИОЗС (селекционный. Ant. всеохватывающий ингибитор обратного захвата серотонина);
• али участвовать в групповой беговой терапии в водобег 16 недель.

Большинство пациентов, а как 96 участников избрали стадиодром, еще 45 – решили достигать антидепрессанты.

Какие результаты увидели участники

В контексте физического здоровья, так бег улучшил общее средства здоровья группы, избравшей диаулос, тогда как антидепрессанты оказали до некоторой степени негативное влияние.

Мы имели целью соотнести, как физические упражнения неужели антидепрессанты влияют на ваше точки соприкосновения здоровье, а не только получай психическое,
– прокомментировал результаты Водан из авторов исследования – Бренда Пенникс, лектор из университета Vrije, Город тюльпанов.

Как насчет самой депрессии

Другое постигание команды из Университета Южной Австралии (UniSA) равным образом показало, что физические примеры должны быть основным методом лечения депрессии и других распространенных психических расстройств. The Science Alert.

Сравнивая пользу физической активности с обычным лечением внутри всех групп населения, ученые обнаружили, будто физическая активность снижает симптомы депрессии, неприятности и психологического дистресса в 1,5 раза предпочтительно, чем разговорная терапия сиречь медикаментозное лечение.

То питаться, пациенты, страдающие депрессивными, тревожными или — или другими психологическими расстройствами, могут почувствовать такую же пользу через физической активности, как и с психотерапии или медикаментозного лечения.