20 апреля, 2024 
AdminGWP 
Здoрoвьe 24 Здoрoвaя долголетие Дeйствитeльнo ли сoки тaкиe пoлeзныe: oпрoвeргaeм 5 сaмыx рaспрoстрaнeнныx мифoв
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
Считaeтся, чтo свeжиe сoки — этo сaмый кoрoткий метода к здoрoвью и тoнкoй тaлии. Рaзбирaeм пoпулярныe мифы o фрeшax и oбъясняeм, пoчeму лучшe eсть, a нe мертвецки.
Пoдeлиться
Миф 1. Сoк пoлeзнee фруктов
В несхожесть от соков, фрукты содержат клетчатку, которая теряется близ приготовлении сока. Ценные пищевые волокна остаются в соковыжималке. Клетчатка очищает гетеротроф и налаживает работу кишечника.
В рассуждении сего параллельно с соками нужно уминать достаточное количество фруктов. Всякий день рекомендуют выпивать не паче 150 мл фруктового сока, благодаря тому что что высвобождаются сахара, которые могут подставить здоровью зубов и эмали.
Сказка 2. Сок поможет истощать
В международных рекомендациях допускают (беспросыпно фреш лучше с едой и поощряют (у)потреблять фрукты, но не рекомендуют соковую диету для того снижения веса, поскольку симпатия несбалансирована.
Миф 3. Нардек нужен для детоксикации
В отлучке никаких доказательств того, как будто организм нуждается в детоксикации. Железа, почки и толстая кишка способны собственными силами удалять токсины. Соки ради детоксикации могут замедлить обмен веществ, потому что в них ни слуху белка или жира.
Тугой метаболизм может фактически наступить на глотку набрать вес, как исключительно восстановится обычное питание. Детоксикация соками как и может привести к проблемам с сахаром в месяцы, сильной диареи, тошноты и усталости, (вследствие такой метод не рекомендуется врачами и диетологами.
Вымысел 4. Вместо сока и слава богу пить смузи
Из-по (по грибы) комбинации различных ингредиентов смузи могут красоваться калорийны. В смузи лучше ульнуть фруктовых и молочных йогуртов, которые могут сохранять фруктовые сиропы, сахар возможно ли искусственные подсластители с большим численностью глюкозы.
В качестве альтернативы смузи, рекомендуют смешивание сока с частицами фруктов. Сей напиток содержит больше полезных фитонутриентов и клетчатки. Пищевые волокна помогут реагировать себя сытым. Соки и смузи самое лучшее пить во время еды, а приставки не- как перекус между приемами пищи, с целью уменьшить риск разрушения зубов.
Сказка 5. Сок безопасен
Коли делать фреш дома, превыше готовить его каждый разочек свежим и пить сразу со временем приготовления. Долгое хранение в холодильнике может послужить причиной к росту бактерий и вызвать пищевое окормка.
Важно! Этот материал носит в общеинформационный характер и не может глазам основой для постановки диагноза alias медицинских выводов. Публикации сверху сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Хотя если Вам необходима представление диагноза или медицинская совещание, обязательно обратитесь к врачу.
Опубликовано в рубрике