Свежие новости

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя дни Нe тoлькo жeнщинaм: кaк мужчинaм гoтoвиться к зaчaтию рeбeнкa

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Кoгдa гoвoрят o плaнирoвaнии бeрeмeннoсти, бoльшинствo людeй думaют o здoрoвьe жeнщины. Нo мужчинe тaкжe нaдo пoдгoтoвиться.

Пoдeлиться

Кaкoй дoлжнa фигурировать спeрмa

Фeртильнoсть или спoсoбнoсть имeть дeтeй зaвисит кaк oт жизнeспoсoбнoсти жeнскoй яйцeклeтки, тaк и oт здoрoвья спeрмы.

Кoличeствoм спeрмaтoзoидoв. Около oднoкрaтнoм семяизвержении в каждом миллилитре спермы должен быть не менее 15 миллионов сперматозоидов. Напряженка сперматозоидов при эякуляции может усложнить зачатие.

Движение. Не поменьше 40% сперматозоидов должны дрожать, чтобы достичь яйцеклетки.

Организация. Правильная форма сперматозоидов повышает перевес на фертильность. У нормальных сперматозоидов овальные головки и длинные хвосты.

На правах повысить шансы стать отцом

Чисто шаги, которые помогут усовершенствовать здоровье мужчины и качество его спермы.

Подпирать здоровый вес. Избыточный брутто, когда индекс массы тела превышает 25, может оказать воздействие на качество и количество спермы. К снижения массы тела нужно почище двигаться или выполнять регулярные примеры.

Придерживаться здоровой диеты. Рекомендуют глотать не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день. Готовить блюда из продуктов с высоким содержанием крахмала. Картошка, риса или макаронных изделий. Имеет п включать в рацион молочные съестное, фасоль, бобовые, рыбу, яйца и бычатина.

Провести профилактику инфекций, передающихся половым толково. Хламидиоз и гонорея могут возбудить бесплодие у мужчин. Поэтому до сего времени до планирования беременности предпочтительно ограничить количество сексуальных партнеров и попользовать презерватив во время каждого секса иначе говоря оставаться в моногамных отношениях с партнером, кто не инфицирован.

Справиться со стрессом. Симпатия может снизить образование гормонов, которые необходимы пользу кого выработки спермы.

От ась? нужно отказаться

Ограничить оборот алкоголя. Спиртные напитки подавляют выработку тестостерона. Могут огласить к снижению выработки спермы и импотенции. То ли дело пить алкоголь умеренно либо — либо вовсе исключить.

Отказаться через курения, у мужчин, которые курят, за пределами риск иметь низкое обилие сперматозоидов. Отказаться от наркотиков, каннабис и кокаин ухудшают характер спермы и снижают мужскую плодовитость.

Ограничить прием некоторых лекарств. Сверху мужскую фертильность могут оказывать (влияние блокаторы кальциевых каналов, трициклические антидепрессанты, антиандрогены и анаболические стероиды. Длительный набор некоторых антибиотиков также может воздействовать на качество и количество сперматозоидов.

Однако этот эффект обычно исчезает минуя три месяца после прекращения приема лекарств. Предпочтительнее поговорить с врачом о препаратах, отпускаемых объединение рецепту. Возможно, придется променять их.

Избегать токсинов. Буксир пестицидов, свинца и других токсинов может подействовать на количество и качество спермы. Благо вам нужно работать с токсинами, делайте сие осторожно. Носите защитную одежду и избегайте контакта кожи с химическими веществами.

Безлюдный (=малолюдный) держать яички в тепле. Повышенная жар мошонки может препятствовать выработке спермы. Кабы вы работаете в жаркой среде, не запрещается регулярно выходить на улицу, с намерением сохранить яички в прохладе. Рядом сидячей работе чаще вставайте и двигайтесь.

Если бы после года незащищенного секса тетка не забеременела, паре рекомендует уставиться к врачу. Специалист проведет осмотр, поможет определить причину проблемы и назначит физиатрия.