Свежие новости

Здoрoвьe 24 Псиxoлoгия Стрax пeрeд oпeрaциeй: пoчeму этo врeднo и кaк пoмoчь

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Бeспoкoиться пeрeд oпeрaциeй – eстeствeннo. Дaжe eсли xирургичeскoe вмeшaтeльствo мoжeт знaчитeльнo рационализировать здoрoвьe и сaмoчувствиe или спaсти проживание, бoльшинству людeй нe xoчeтся «лoжиться пoд нoж». Oднaкo вaжнo слeдить, чтoбы стрax и трeвoгa нe стaли слишкoм сильными.

Пoдeлиться

Пoчeму oпaснo вoлнoвaться

Нeбoльшoe исслeдoвaниe, в кoтoрoм учaствoвaлo 239 пaциeнтoв пeрeд oпeрaциeй, пoкaзaлo, чтo 168 изо ниx дeмoнстрирoвaли сильные признаки беспокойства. А оно может швырнуть п неприятные симптомы.

Среди них:

• учащенное неужели нерегулярное сердцебиение;
• тошнота;
• астма;
• проблемы со сном.

Симптомы, связанные с тревогой могут особенно бояться людей с болезнями сердца. Испуг способна усилить боль и усугубить ее преодоление. Если сие не остановить, страх до операцией может перерасти в полномасштабные панические атаки.

Равным образом сильная тревога становится проблемой, иначе) будет то мешает понимать и запоминать важные шмутки, которые говорят врачи об операции: хоть бы советы о том, как подготовиться к ней сиречь о дальнейшем восстановлении. Существует инда медицинское название тревоги до операцией – томофобия.

Как ухватить себя в руки перед операцией

Бульон, что можно сделать, ради снизить тревогу – понять, не хуже кого она влияет на нас. Сие очень сильное чувство, одна с функций которого – защита ото опасности.

Поэтому во век тревоги увеличивается частота сердечных сокращений, повышается высокое дав и возникают сложности со сном. Же если реальной опасности кого и след простыл, такая реакция бесполезна и может пользоваться негативные последствия.

Люди могут спрашивать с тревогой перед операцией после-разному: некоторые пытаются предупредить тревогу или стресс, получая информацию держи раннем этапе и рассказывая о своих проблемах, часть отвлекают себя чтением то есть (т. е.) используют упражнения для релаксации, такие вроде медленное и глубокое дыхание.

Конкретные советы

Узнайте информацию. Нежели больше вы будете познавать о состоянии своего здоровья и проведении операции, тем превыше будете чувствовать себя. Полное ухватывание процедуры, зачем она нужна и точь в точь выполняется, может лишить беспокойства.

Обсудите близкие страхи с хирургом. Это позволит поставить в строй доверительные отношения, что может вступить решающим фактором в борьбе со страхом и недоверием к врачу.

Следуйте предоперационным инструкциям. Когда лучше заполнить свой здравый смысл любыми задачами и мыслями. Допускается собрать сумку для больницы и увериться, что у вас есть конец необходимое.

Подготовьте домашнюю «зону восстановления». Руки прочь в удобном месте, где будете располагаться и восстанавливаться, все вещи, которые должны оказываться под рукой: например, зарядные устройства в (видах телефона и ноутбука, салфетки, воду, книги, здоровые закуски и удобные подушки.

Получайте поддержку от семьи и друзей. Домочадцы люди могут быть лучшим ресурсом, другой раз дело доходит до преодоления смута перед операцией.

Ведите записи, подробно описывая свои страхи. Егда страхи перетекают на бумагу, они теряют по-над нами власть, поэтому не грех сосредоточить свои мысли и образ действий на более продуктивных занятиях.

Проведите срок с домашними питомцами. Исследования показали, словно игра с животными успокаивает и расслабляет.

Медитируйте. Середыш состоит в том, чтобы предоставить всего несколько минут глубокому дыханию, свести свой разум от страха и лишних мыслей.

Слушайте музыку. Только перед операцией лучше баллотировать ту, что заставит вам почувствовать себя расслабленнее, а приставки не- зарядит энергией. Подойдут фокстрот, джаз, классика. Несколько исследований показали, почто прослушивание музыки перед операцией может уменьшить тревогу.

И последнее, но безграмотный менее важное: примите оный факт, что волноваться с-за операции – это окей. Каждый день людям делают операции, и сколько) (на брата день они испытывают тревогу и ужас перед этим.